Le massage lymphatique (ou drainage lymphatique) est une technique manuelle douce visant à stimuler la circulation de la lymphe dans l'organisme.

La lymphe est un liquide circulant dans les vaisseaux lymphatiques et jouant un rôle essentiel dans l'immunité et l'élimination des déchets cellulaires. Lorsque la circulation lymphatique est ralentie, des œdèmes peuvent apparaître.

Indications principales

• Œdèmes et jambes lourdes
• Récupération post-opératoire
• Accompagnement après cancer du sein (traitement des lymphœdèmes)
• Amélioration du bien-être général et de l'immunité
• Détente et gestion du stress

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

Pourquoi masser bébé ?

D'un ventre chaud, doux et contenant, bébé se retrouve à la naissance dans un milieu instable, lumineux, bruyant. Il a donc besoin de contact pour retrouver cette sensation de contenance et d'assurance.

Le toucher est le premier sens par lequel votre bébé entre en contact avec le monde. Masser bébé, c'est lui faire découvrir ses récepteurs sensoriels, lui permettant d'évoluer d'une sensibilité primaire (bouche-mains-pieds) vers une sensibilité plus globale.

Les bienfaits du massage

• Crée un lien de complicité et d'intimité entre parent et enfant
• Libère l'ocytocine (hormone du plaisir) pour le bien-être de bébé
• Développe la communication non verbale
• Aide à observer les signes d'éveil de l'enfant
• Favorise la motricité volontaire harmonieuse

Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi pour apprendre à masser bébé. Je vous donnerai également un guide créé par moi-même pour recréer ces moments de bien-être à la maison.

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

Plusieurs semaines avant l'accouchement, le sein commence à produire du colostrum — un liquide riche en éléments de protection contre les infections, parfaitement adapté aux besoins du nouveau-né.

La règle d'or : tétées à la demande. Le lait est produit presque continuellement et plus le bébé tète, plus il y aura de lait.

La durée des tétées

Laissez le bébé téter aussi longtemps qu'il le souhaite de chaque côté. Un bébé doit téter assez longtemps pour arriver au lait gras de fin de tétée, riche en calories, qui arrive au bout d'environ 20 minutes.

Une succion efficace

Le bébé doit avoir bien en bouche le mamelon et une bonne partie de l'aréole. La tête, l'épaule et le bassin doivent être dans l'axe. Variez les positions d'allaitement pour changer les pressions sur le sein.

Les crevasses

Les douleurs des mamelons sont souvent dues à une mauvaise position ou un problème de succion. Traitements : goutte de lait maternel après chaque tétée, bouts de sein en silicone, crème Lanoline.

Le sevrage

Le sevrage doit être progressif (prévoir au moins 3 semaines). Remplacez progressivement une tétée par un biberon, en commençant par celle du milieu de journée.

Belle Aventure !

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

L'accouchement comporte 4 phases : dilatation du col (travail), engagement du bébé dans le bassin, expulsion de bébé, délivrance du placenta.

Le Travail

Phase de latence : les contractions s'amorcent, le col se dilate jusqu'à 3 cm (~7h pour une primipare). C'est le moment de rassembler la valise, marcher pour faciliter l'évolution. Pour réduire la douleur : bain, massage, respiration rythmée.

Phase active : les contractions sont plus longues, rapprochées, douloureuses. Le col se dilate de 3 à 10 cm. Privilégiez les positions accentuant l'effet de gravité : debout appuyée, à 4 pattes, sur le ballon jambes écartées.

Les Techniques de Respiration

Une respiration abdominale bien rythmée pendant le travail garantit un niveau maximal d'oxygène pour la maman et le bébé, et permet de mieux surmonter les douleurs des contractions.

L'Ostéopathie dans tout cela

Idéalement, venez consulter votre ostéopathe dans le 8e mois de grossesse. Je vérifierai la mobilité de votre bassin et de votre colonne pour qu'aucun blocage mécanique ne vous empêche de bouger librement pendant le travail.

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

Depuis quelques années, beaucoup de mes patients arrivent au cabinet avec des douleurs liées au télétravail. Voici mes conseils pour trouver votre position idéale.

À éviter absolument

• Pencher la tête vers l'avant
• S'asseoir sur un fauteuil sans support lombaire
• Croiser les cuisses (réduit la circulation sanguine)

Votre posture sur le siège

• Siège assez haut : hanches plus élevées que les genoux
• Seules les fesses collées au siège
• Dos droit, angle droit avec le bassin et les genoux
• Poignets droits, coudes à angle droit sur les accoudoirs

La hauteur de l'écran

Écran à au moins 60 cm, haut de l'écran à la hauteur des yeux. Évitez l'ordinateur portable seul : ajoutez une souris et un clavier externe.

Conseils pour rester en forme

• Se lever au moins toutes les 1 à 2 heures
• Marcher pendant la pause déjeuner
• Alterner positions assise et debout (Swiss Ball recommandé !)
• Faire des étirements réguliers

Si des douleurs persistent malgré ces conseils, n'hésitez pas à consulter !

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

Voici une série d'articles sur la grossesse et la maternité, pour vous donner mon point de vue d'ostéopathe sur cette étape de vie.

Nausées et vomissements

Souvent au premier trimestre, dus à l'augmentation des beta HCG. Remèdes : infusion de gingembre, manger fractionné en petite quantité, citron sous la langue, acupuncture.

Remontées gastriques

Fréquentes en deuxième moitié de grossesse. Fractionnez les repas, évitez caféine et aliments acides. Les séances d'ostéopathie permettent de relâcher la pression mécanique sur l'estomac.

Constipation

Due à la progestérone qui ralentit le transit. Hydratation, fibres, eau riche en magnésium, activité physique. L'ostéopathie est très efficace pour soulager ce symptôme.

Lombalgies et sciatalgies

Dues à la laxité ligamentaire et au poids de l'utérus. Traitement préventif : maintien d'une bonne forme physique. L'ostéopathie soulage efficacement ces douleurs tout au long de la grossesse.

Syndrome de Lacomme

Douleur dans la région pelvienne liée à l'instabilité de la symphyse pubienne. Les séances d'ostéopathie (travail sur le ligament rond et rétroversion du bassin) sont particulièrement indiquées.

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

La plagiocéphalie est une déformation asymétrique du crâne du nourrisson, caractérisée par un aplatissement de la partie postérieure. Il est fréquent que les nourrissons développent une légère asymétrie dès la naissance.

Les types

• Plagiocéphalie positionnelle (la plus fréquente) : déformation bénigne, réversible avec un traitement ostéopathique précoce
• Plagiocéphalie sur craniosténose : soudure prématurée des sutures crâniennes — nécessite une surveillance médicale

Les causes

• Position de la tête dans l'utérus en fin de grossesse
• Accouchement difficile (forceps, ventouses)
• Rotation de tête toujours du même côté pendant les premiers mois
• Torticolis congénital

Les signes à surveiller

• Implantation des oreilles décalées
• Orbites asymétriques
• Crâne aplati à l'arrière

Traitement ostéopathique

Il est important de traiter la plagiocéphalie le plus tôt possible — plus l'enfant est jeune, plus le crâne est malléable et les résultats sont bons. L'ostéopathe applique une vision globale : positionnement de l'enfant, extensions du rachis, levée des tensions digestives éventuelles.

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.

Les troubles DYS sont des troubles de l'apprentissage apparaissant au cours du développement de l'enfant, avec des répercussions sur la vie scolaire, professionnelle et sociale.

Les différents troubles

• Dysphasie — troubles du langage oral
• Dyslexie / Dysorthographie — troubles de la lecture et de l'écriture
• Dysgraphie — troubles de l'écriture
• Dyspraxie — troubles du développement moteur
• Dyscalculie — troubles des activités numériques
• Troubles de l'attention

Le rôle de l'ostéopathe

L'ostéopathe intervient pour corriger les dysfonctionnements corporels qui perturbent le développement des fonctions cognitives — prise en charge mécanique des causes structurelles, blocages et asymétries du tonus musculaire.

Un accouchement difficile peut être à l'origine de ces troubles DYS, d'où l'intérêt de consulter un ostéopathe dès la naissance pour prévenir ces blocages.

L'ostéopathie réalise un bilan postural complet (membres supérieurs/inférieurs et crâne-sacrum) pour estimer le degré de dysproprioception chez l'enfant, puis libère ces blocages pour redynamiser ses capacités posturales et améliorer les fonctions cognitives.

L'ostéopathie travaille en complément des autres professionnels : orthophoniste, psychomotricien, orthoptiste, podologue…

— Lucie Novert, Ostéopathe D.O.