• Étirements pour soulager douleurs de dos

             Exercices d’étirement pour soulager les douleurs de dos  exercice numéro 1: étirement de l’ensemble de votre dos  Posez vous mains, sur le bord d’une table, tendez vos bras et alignez votre dos dans le prolongement des bras. Gardez bine la tête dans le prolongement. Rentrez le ventre, contraction des abdominaux, permettant de vous gainer, ce qui relâchera les muscles de la colonne. Tout en maintenant la contraction abdominale, poussez le bassin en arrière ( vous décollerez de la surface sur laquelle vous êtes en appui, d’ou l’intérêt de bien rester en gainage) L’étirement partira des deux plantes de pieds, le long des mollets en arrière des…

  • Probiotiques

                                                    LES PROBIOTIQUES  Cet article afin de vous aiguillez sur ce que sont les probiotiques, à quoi nous servent –ils ? et sont ils adaptés à tout le monde ? Les probiotiques sont des micro-organismes colonisant l’intestin grêle et le colon, permettant la composition de la flore intestinale. La flore intestinale est composée de plus de 1000 espèces différentes de bactéries, levures, virus… essentiels à notre organisme. Pourquoi avons nous besoin de ces bactéries ? Car cette flore permet le bon maintient de notre immunité, et prévient entre autre le…